Infografis
Selama dalam porsi yang terjaga, keju bisa menjadi makanan yang bagus menambah asupan protein, kalsium, dan vitamin D.
Hanya 1 ons keju parmesan parut menghasilkan 8 gram protein dengan sekitar 120 kalori. Taburkan keju parmesan ke salad, pasta atau telur.
Itulah daftar makanan tinggi protein yang sangat penting untuk membangun dan mempertahankan massa otot, mengenyangkan, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Kontributor : Yulia Kartika Dewi
