Di samping itu, zat besi juga berguna untuk membawa oksigen di dalam darah untuk janin di dalam rahim. Di mana kekurangan zat besi bagi bayi dapat menyebabkan terhambatnya perkembangan otak.
5. Makanan tinggi serat
Makanan tinggi serat juga disarankan untuk dikonsumsi ibu hamil di usia muda. Menurut pakar di American Diabetes Association, makanan dengan tinggi serat dapat membantu menurunkan resiko diabetes gestasional pada ibu.
Tidak hanya itu, serat pada makanan juga berguna untuk mengontrol kenaikan berat badan yang memicu preeklamsia. Beberapa makanan yang memiliki kandungan tinggi serat adalah kacang-kacangan dan biji-bijian.
Itulah makanan sehat untuk ibu hamil di usia kehamilan muda. Tetap jaga kesehatan ya bun.
Kontributor : Hillary Sekar Pawestri
TERPOPULER
