Infografis
5. Buat rutinitas yang bermanfaat
Rutinitas sangatlah penting untuk perawatan dirimu, terutama dalam mengendalikan emosimu dan perubahan suasana hati yang berantakan dalam kehidupan ini.
Kesehatan mentalmu akan bergantung pada rutinitas terutama kegiatan-kegiatan yang bisa mengembangkan dirimu ke arah yang positif.
Contohnya, berkomitmen untuk melakukan jalan santai pada sore hari setiap hari atau membatasi kegiatanmu di media sosial hingga 30 menit setiap hari. Jika kamu rutin melakukannya maka kamu akan menemukan perubahan positif dalam dirimu.
6. Beri waktu untuk Me Time
Seringkali diri kita sendiri merupakan kritikus paling keras dan kita tau kita harus selalu baik kepada orang-orang, kita seharusnya tidak melupakan tentang pentingnya menjadi baik dan memaafkan diri kita sendiri. kekuatan unik kita datang dari kita menerima diri kita sendiri.
Cara terbaik yang dapat kamu lakukan adalah membiarkan segalanya, buatlah waktu untuk dirimu sendiri dan rileks. Lakukan sesuatu yang membawamu kepada kebahagiaan, entah melakukan instrumen musik, menggambar, menyanyi atau menari seperti tidak ada orang yang menontonnya. (Kontributor: Maria Mery Crinstin Nainggolan)
