Infografis
Rekomendasi olahraga ringan saat puasa selanjutnya adalah yoga. Olahraga satu ini bahkan bisa kamu lakukan di dalam rumah, cukup dengan melihat video latihan yoga yang sudah banyak beredar di Internet.
Menitikberatkan pada teknik pernapasan, yoga akan membantu proses pemasokan oksigen ke otak semakin lancar sehingga menjaga pikiran tetap jernih selama berpuasa.
4. Jogging Ringan
Pada dasarnya, jogging serupa dengan jalan santai, hanya saja dengan ritme yang lebih cepat. Kamu bisa melakukan jogging di pagi atau sore hari menjelang waktu berbuka.
Jogging ringan tidak akan membuat tubuh terlalu kelelahan karena tidak membutuhkan banyak energi.
Cukup lakukan selama 20-30 menit setiap harinya untuk menjaga tubuh tetap bugar selama berpuasa.
5. Pilates
Serupa dengan yoga, olahraga ringan satu ini juga menitikberatkan pada teknik pernapasan untuk meringankan pikiran. Bedanya, pilates lebih fokus pada penempaan stamina dan penguatan tubuh.
Namun, pilates sebaiknya dilakukan bersama dengan ahlinya supaya tidak ada kesalahan dalam gestur tubuh yang justru akan membuat sakit.
Baca Juga: Jadwal Berbuka Puasa di Pekanbaru, Dumai dan Sekitarnya 9 Maret 2022
6. Bowling
