Ubi mengandung karbohidrat yang baik untuk tubuh seperti mengendalikan gula darah, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan meningkatkan kesehatan mata.
Beta karoten yang terkandung dalam bayam berperan dalam perlindungan terhadap perkembangan sel kanker dan sumber vitamin K yang berfungsi mempertahankan kalsium dalam tulang.
Keripik kale dengan kandungan nutrisinya seperti kaya akan karbohidrat, serat, kalium, vitamin, hingga antioksidan menjadi asupan baik bagi tubuh sehingga mampu menurunkan kolesterol hingga menurunkan risiko penyakit jantung.
