Bikin Tubuh Bugar di Pagi Hari, Ini 7 Gerakan Yoga yang Bisa Dicoba

Namun, penelitian telah membuktikan bahwa ustrasana tidak hanya memperkuat otot punggung, tetapi juga meredakan masalah perut dan membantu pencernaan.

7. Gaya adho mukha svanasana

Gaya ini sangat populer dan banyak dilakukan karena dapat dilakukan kapan saja dan dimanapun gaya yang dikenal dengan istilah adho mukha svanasana ini dapat membantu pergerakan usus yang lebih baik dan mempengaruhi perut.