Bikin Tubuh Bugar di Pagi Hari, Ini 7 Gerakan Yoga yang Bisa Dicoba

5. Gaya Dhanurasana

Dhanurasana atau gaya busur adalah gerakan lain dari yoga yang baik untuk meredakan sembelit dan meredakan perut kembung.

Ini juga telah terbukti membantu mengencangkan punggung, perut, dan kelenturan tubuh. Gaya ini agak sulit untuk dilakukan dan tidak terlalu nyaman.

6. Gaya ustasana

Gaya unta adalah pose yoga yang efektif untuk pencernaan setelah makan dan melatih punggung. Tampaknya sulit untuk dilakukan, dan telah dikabarkan berdampak buruk pada bagian belakang.

Namun, penelitian telah membuktikan bahwa ustrasana tidak hanya memperkuat otot punggung, tetapi juga meredakan masalah perut dan membantu pencernaan.

7. Gaya adho mukha svanasana

Gaya ini sangat populer dan banyak dilakukan karena dapat dilakukan kapan saja dan dimanapun gaya yang dikenal dengan istilah adho mukha svanasana ini dapat membantu pergerakan usus yang lebih baik dan mempengaruhi perut.