Infografis
Gaya ini terlihat seperti orang malas yang dirancang untuk membantu meningkatkan proses pencernaan tubuh. Tujuannya adalah direvitalisasi dengan membantu memulihkan semua energi yang hilang.
Caranya berbaring telentang, jaga tangan di sisi tubuh, dengan telapak tangan menghadap ke langit dan tutup mata. Tahan posisi yoga ini selama 15-20 menit.
4. Gaya pawanmuktasana
Gaya yoga pelepas angin dirancang untuk membantu menghilangkan kembung. Gaya ini bisa dilakukan sendirian dengan cara berguling telentang, tarik napas dan tahan lutut kanan ke dada.
Mulailah mengayunkan lutut dari sisi ke sisi untuk memijat organ perut. Ambil beberapa napas dalam-dalam dan ganti kaki dan mulailah mengayunkan lutut kanan.
5. Gaya Dhanurasana
Dhanurasana atau gaya busur adalah gerakan lain dari yoga yang baik untuk meredakan sembelit dan meredakan perut kembung.
Ini juga telah terbukti membantu mengencangkan punggung, perut, dan kelenturan tubuh. Gaya ini agak sulit untuk dilakukan dan tidak terlalu nyaman.
6. Gaya ustasana
Baca Juga: 6 Kebiasaan Ini Hanya Dilakukan Orang Hebat, Kamu Termasuk?
Gaya unta adalah pose yoga yang efektif untuk pencernaan setelah makan dan melatih punggung. Tampaknya sulit untuk dilakukan, dan telah dikabarkan berdampak buruk pada bagian belakang.
