Infografis
5. Aktivitas fisik
Tetap aktif sangat membantu dalam menjaga berat badan sehat. Selain itu, manfaatnya juga bisa membuat tubuh jadi awet muda. Penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga berat, terutama pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT), dapat memperlambat penuaan pada tingkat sel sampai hampir 10 tahun.
Manfaatnya tidak berhenti di situ, olahraga juga meningkatkan aliran darah, menggerakkan oksigen dan nutrisi penting ke seluruh tubuh yang membuat penampilan lebih muda. Selanjutnya, olahraga teratur sangat penting untuk mempertahankan kekuatan dan massa otot.
