Infografis
Cokelat Hitam
Cokelat hitam tinggi akan antioksidan dan minim tambahan gula. Makanan ini memiliki rasa yang cenderung pahit, namun tetap nikmat disantap. Untuk Anda yang berada dalam program diet, konsumsinya wajib dibatasi karena cokelat memiliki jumlah kalori yang cukup tinggi.
Buah Alpukat
Sejumlah studi menyatakan bahwa konsumsi alpukat secara rutin dapat mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Nutrisinya padat serta kayak serat dan lemak tak jenuh. Anda juga bisa menjadikannya berbagai olahan lezat tanpa mengurangi manfaat yang diberikannya.
Oat
Kandungan beta-glukan di dalam oat akan menjadi ‘obat’ ampuh untuk kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh. Biji-bijian ini dikenal luas memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Selain kadar kolesterol, juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
tulah beberapa makanan penurun kolesterol yang bisa Anda konsumsi. Lebih baik konsultasikan dengan dokter kepercayaan Anda dan mulai terapkan pola hidup sehat sekarang juga!
Kontributor : I Made Rendika Ardian
Baca Juga: 3 Manfaat Gula Aren yang Baik untuk Kesehatan, Melancarkan Pencernaan
