Infografis
Tai Chi
Tai Chi mungkin identik sebagai olahraga untuk orang tua. Namun, Tai Chi bisa menjadi alternatif olahraga untuk menurunkan kadar gula darah.
Tai Chi berisi serangkaian gerakan tubuh yang dapat menenangkan tubuh dan pikiran. Ketika melakukan gerakan Tai Chi, tidak hanya kebugaran tubuh yang terkelola, tetapi juga kesehatan mental. Pada saat yang sama, kandungan gula darah dalam tubuh akan ikut terkontrol.
Angkat beban
Selanjutnya adalah angkat beban. Jenis olahraga yang bermanfaat untuk meningkatkan massa otot ini dapat membantu kita mengendalikan gula darah.
Demikian beberapa rekomendasi untuk menurunkan gula darah. Selalu berkonsultasi dengan dokter jika kandungan gula darah Anda berada di atas ambang batas normal.
Cek kadar gula darah di pusat kesehatan terdekat seperti puskesmas atau klinik. Dengan mendapatkan keterangan yang jelas dari tenaga medis, Anda pun bisa mendapatkan saran-saran terbaik untuk menurunkan kadar gula darah.
Kontributor : Mutaya Saroh
Baca Juga: 4 Komplikasi Kesehatan Mata pada Penderita Diabetes, Bisa Berujung Kebutaan?
