5 Menu Sahur untuk Ibu Hamil, Simpel tapi Penuhi Nutrisi untuk Puasa Ramadhan

Brokoli juga kaya serat sehingga sempurna dikonsumsi sebagai menu sahur untuk ibu hamil. Tumis brokoli dengan sedikit minyak dan hindari panas berlebih agar kandungan nutrisinya tetap terjaga.

4. Telur dan roti

Menu ini sangat sederhana dan sempurna sebagai menu sahur untuk ibu hamil. Meskipun terlihat simpel tapi kandungan masing-masing bahannya sangat baik untuk tubuh.

Gunakan roti gandum yang mengandung karbohidrat kompleks dan tumis telur dengan cara orak-arik hingga matang sempurna. tambahkan sedikit garam dan merica, maka menu sahur sehat siap disantap.

5. Susu

Untuk melengkapi nutrisi, ibu hamil tak boleh lupa minum susu khusus yang diformulasikan untuk kebutuhan ibu dan janin. Jika semua kebutuhan tubuh terpenuhi, maka puasa akan berjalan dengan lancar selama masa kehamilan.

Demikian menu sahur untuk ibu hamil yang dirangkum dari berbagais umber. Selamat mencoba!

Kontributor : Rima Suliastini