Viral Suami Curhat Cara Hadapi Istri Mood Swing saat PMS: Gak Punya Sodara Cewek!

3. Tidur cukup

Pastikan mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas.

4. Manajemen stres

Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk mengurangi stres.

5. Hindari kafein dan gula berlebihan

Batasi asupan kafein dan gula, yang dapat memperburuk perubahan suasana hati.

6. Suplementasi

Konsultasikan dengan dokter tentang suplemen yang mungkin membantu, seperti magnesium atau vitamin B6.