Infografis
3. Tidur cukup
Pastikan mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas.
4. Manajemen stres
Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk mengurangi stres.
5. Hindari kafein dan gula berlebihan
Batasi asupan kafein dan gula, yang dapat memperburuk perubahan suasana hati.
6. Suplementasi
Konsultasikan dengan dokter tentang suplemen yang mungkin membantu, seperti magnesium atau vitamin B6.
Baca Juga: Istri Diam-diam Pergoki Curhatan Suami dengan ChatGPT, Isinya Jadi Sorotan Netizen: Kasihan..
