7. Interval Training
Latihan interval mengombinasikan sesi intensitas tinggi dengan periode pemulihan. Contohnya, berlari cepat selama satu menit, diikuti dengan berjalan selama dua menit.
8. Recovery Run
Recovery run adalah sesi lari ringan untuk mempercepat pemulihan tubuh setelah melakukan lari jarak jauh.
9. BIB
BIB atau nomor dada adalah tanda identitas pelari yang biasanya dilengkapi chip untuk mencatat waktu selama perlombaan.
10. Strength Training
Latihan kekuatan, seperti squat atau lunges, membantu memperkuat otot kaki dan mendukung performa saat berlari.
11. Cross Training
Cross training adalah latihan selain lari, seperti bersepeda atau berenang, untuk meningkatkan kebugaran tubuh secara menyeluruh.
12. Fartlek
Fartlek adalah kombinasi lari cepat dan lambat secara bergantian, biasanya dilakukan tanpa pola tertentu.
13. Overtraining
Overtraining terjadi ketika tubuh terlalu sering berlatih tanpa waktu pemulihan yang cukup, menyebabkan kelelahan fisik dan mental.
14. Cut Off Time (COT)
TERPOPULER
