REGIONAL:
Suara.com - Nikita Willy merilis vlog baru di YouTube pribadinya, Nikita Willy Official. Di sana ia memperlihatkan kegiatan sebelum melahirkan anak keduanya serta beragam cerita selama menjalani kehamilan.
Salah satu kegiatan yang rutin dijalani Nikita Willy adalah jalan pagi di sekitar tempat tinggalnya di Los Angeles (LA), California, Amerika Serikat. Ia pun sempat bercerita soal keputusannya "puasa" kopi selama hamil.
Cerita tersebut disampaikan saat Nikita Willy mengajak ayah sambung dan crew YouTube untuk mampir ke kedai kopi favoritnya di sela-sala jalan pagi. Kala itu ia mengaku tak ikut membeli karena sedang hamil.
"Kopi ini adalah salah satu kopi yang aku suka banget sama Indra kalau lagi di LA. Tapi karena aku lagi hamil, enggak bisa minum kopi. Jadi kalian aja yang minum kopi. Aku udah sembilan bulan lho enggak minum kopi," kata Nikita Willy dilansir dari YouTube pada Minggu (22/12/2024).
Berkaca dari apa yang dilakukan oleh Nikita Willy, memangnya ibu hamil sama sekali tidak boleh minum kopi atau mengonsumsi kafein? Simak penjelasan dokter berikut ini.
Apakah Ibu Hamil Tidak Boleh Konsumsi Kafein seperti Kopi dan Teh?
Perihal konsumsi kopi atau minuman berkafein lain oleh ibu hamil terbilang cukup sering dibahas dokter. Salah satunya adalah dr. Jeffry Kristiawan melalui video YouTube Tanyakan Dokter yang tayang pada 18 Februari 2020.
dr. Jeffry Kristiawan membuka penjelasannya dengan menyebutkan bahwa kandungan terbesar dalam kopi adalah kafein. Selain kopi, minuman lain yang juga mengandung kafein adalah teh, soda, serta susu coklat.
Menurut dr. Jeffry Kristiawan, kafein boleh saja dikonsumsi oleh ibu hamil. Terlebih karena kafein sebenarnya memiliki banyak manfaat yang sudah teruji secara medis.
Tapi manfaat tersebut akan didapat apabila kafein dikonsumsi dalam batas wajar. dr. Jeffry Kristiawan menjelaskan batas wajar mengonsumsi kafein bagi ibu hamil adalah maksimal 200 mg atau sekitar dua cangkir.
"Kalau pada saat hamil, menurut jurnal penelitian dikatakan bahwa sebaiknya tidak lebih dari 200 mg kafein. Kalau kita konversikan jadi minuman, mungkin kopi instan (sebanyak) dua gelas," jelas dr. Jeffry Kristiawan, dilansir pada Minggu (22/12/2024).
Keterangan yang hampir serupa juga disampaikan oleh dr. Danang Setia Budi melalui kanal YouTube miliknya. Alumni FK KMK Universitas Gadjah Mada itu menambahkan bahwa ibu hamil boleh mengonsumsi kafein asal kandungannya dalam kondisi normal.
"Apakah ibu hamil boleh mengonsumsi kopi? Jawabannya boleh, tapi dalam batas tertentu dan selama kondisi kehamilannya normal. Artinya ibu hamil tidak sedang mual-muntah yang berlebihan, tidak sedang anemia atau kekurangan zat besi darah, dan juga tidak sedang memiliki gangguan irama jantung," jelas dr. Danang Setia Budi.
Soal kapan waktu yang cocok untuk ibu hamil mulai minum kopi, dr. Danang Setia Budi menyarankan pada trimester kedua dan ketiga. Lebih lanjut dr. Danang Setia Budi menyebutkan dosis kopi yang dianjurkan untuk ibu hamil adalah maksimal satu cangkir kecil per hari dengan kopi yang tidak terlalu pekat.
Dari penjelasan di atas dapat disimpulkan bahwa ibu hamil boleh minum kopi asal sesuai takaran yang dianjurkan, yaitu sekitar satu cangkir per hari atau maksimal 200 mg. Semoga bermanfaat!
TERPOPULER