Penderita asam lambung biasanya memiliki beberapa pantangan terhadap menu makanan. Sebagai antisipasi mencegah hal buruk terjadi ketika puasa, kamu perlu mengetahui tips memilih menu sahur untuk asam lambung, seperti berikut:
• Pilih olahan menu sahur dengan bumbu yajg sederhana. Kamu bisa mengolah makanan hanya dengan menggunakan bawang putih, garam, dan merica. Usahakan hindari penggunaan bumbu pedas dan asam untuk mencegah kenaikan asam lambung.
• Pilih menu makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti oatmeal, nasi merah, atau granola.
• Konsumsi menu sahur yang mempunyai kadar air tinggi, berserat dan mudah dicerna, seperti soup atau sayur bayam.
• Makan makanan yang tidak menimbulkan gas, seperti wortel atau labu siam.
• Hindari konsumsi makanan pedas dan berbagai minuman bersoda sebab bisa memicu refluks asam lambung.
Demikian menu sahur untuk penderita asam lambung yang dapat menjadi pilihan selama Ramadhan. Semoga bermanfaat!
Kontributor : Putri Ayu Nanda Sari
TERPOPULER
