Ia juga kerap mengganti sumber karbohidrat kompleks dengan kentang, ubi, atau oatmeal.
"Nasi itu cuma tiga sendok makan sama lauknya yang sehat-sehat saja," kata Aurel.
Sedangkan untuk makan malamnya, Aurel mengonsumsi sumber protein hewani.
Salah satu menu yang pernah dibagikan adalah salmon saus madu.
"Karena aku lagi diet, makan malam itu aku hanya boleh makan protein daging atau ikan-ikanan," kata Aurel di akun TikToknya.
Selain karbohidrat dan protein, Aurel juga tak melupakan makanan sumber serat, vitamin, dan mineral.
Ibu dua anak ini mendapatkannya dari konsumsi sayur dan buah-buahan.
Olahraga rutin
Tak hanya mengatur pola makan, Aurel juga rutin berolahraga untuk membakar kalori dan mempercepat proses penurunan berat badan.
Aurel memilih olahraga seperti pilates, angkat beban, dan kardio.
Untuk jenis olahraga kardio, Aurel lebih memilih jalan kaki dibandingkan lari.
Hal tersebut karena ia tidak mau membebankan tubuhnya yang tidak terlalu kuat menjalani aktivitas fisik yang cukup berat.
"Olahraganya itu harus rajin, aku paling jalan, enggak bisa lari. Aku belum kuat," ujarnya.
Semua program diet yang dijalani Aurel ini melalui pendampingan dari ahli gizi ya.
Aurel memilih untuk berkonsultasi dengan ahli gizi guna mendapatkan solusi terbaik dalam menurunkan berat badan, yakni konsisten menjalani pola hidup sehat.
TERPOPULER
