Hanya Dengan Dua Cara Diet Ini, Aurel Hermansyah Bisa Turunkan Bobot Sampai 15 Kilogram

Ia juga kerap mengganti sumber karbohidrat kompleks dengan kentang, ubi, atau oatmeal.

"Nasi itu cuma tiga sendok makan sama lauknya yang sehat-sehat saja," kata Aurel.

Sedangkan untuk makan malamnya, Aurel mengonsumsi sumber protein hewani.

Salah satu menu yang pernah dibagikan adalah salmon saus madu.

"Karena aku lagi diet, makan malam itu aku hanya boleh makan protein daging atau ikan-ikanan," kata Aurel di akun TikToknya.

Selain karbohidrat dan protein, Aurel juga tak melupakan makanan sumber serat, vitamin, dan mineral.

Ibu dua anak ini mendapatkannya dari konsumsi sayur dan buah-buahan.

Olahraga rutin

Tak hanya mengatur pola makan, Aurel juga rutin berolahraga untuk membakar kalori dan mempercepat proses penurunan berat badan.

Aurel memilih olahraga seperti pilates, angkat beban, dan kardio.

Untuk jenis olahraga kardio, Aurel lebih memilih jalan kaki dibandingkan lari.

Hal tersebut karena ia tidak mau membebankan tubuhnya yang tidak terlalu kuat menjalani aktivitas fisik yang cukup berat.

"Olahraganya itu harus rajin, aku paling jalan, enggak bisa lari. Aku belum kuat," ujarnya.

Semua program diet yang dijalani Aurel ini melalui pendampingan dari ahli gizi ya.

Aurel memilih untuk berkonsultasi dengan ahli gizi guna mendapatkan solusi terbaik dalam menurunkan berat badan, yakni konsisten menjalani pola hidup sehat.

Sedangkan putri Krisdayanti dan Raul Lemos, Amora Lemos, tersebut berhasil menurunkan berat badannya dengan menjaga pola makan.

Cara diet yang dijalani Amora ini berhasil memangkas berat badannya hingga 10 kg dalam waktu tiga bulan.

Krisdayanti menjelaskan bahwa putrinya tersebut menjalani diet atas kemauan sendiri.

Krisdayanti berujar bahwa Amora memang sedang dalam masa transisi dari anak-anak menuju remaja.

"Jadi dia turun 10 kilogram lumayan nih. Dia yang mau, karena transisi mau remaja ya," ujar Krisdayanti.

Inilah cara diet Amora Lemos sehingga berhasil menurunkan berat badan sampai 10 kg:

Diet tepung dan gula

Krisdayanti turut berperan dalam keberhasilan program diet putrinya Amora yang baru berusia 13 tahun.

Menurutnya, Amora menjalani pola diet tepung dan gula, yakni membatasi kedua makanan yang bersumber dari kedua bahan tersebut.

"Jadi program dietnya itu kayak selama tiga bulan. Makanan aku enggak boleh ada tepung, minyak, gula. Bisa banget, tapi kalau coklat enggak banget," kata Amora.

Program diet yang dijalani Amora Lemos itu memberikan dampak positif.

Amora kini jauh lebih mudah mencari baju sesuai ukuran tubuhnya.

"Dia lebih nyaman lebih ringan, dia ingin tampil lebih seusianya, pakai baju gampang dicari," ungkap Kridayanti.

Program diet tepung dan gula memang bisa membantu menurunkan berat badan.

Diet ini mengharuskan Amora untuk mengurangi asupan tepung dan gula.

Dikutip dari Everyday Health, konsumsi makanan mengandung gula dan tepung terlalu banyak akan meningkatkan kadar gula darah dan menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak terkendali.