Durasi Ideal Jalan Kaki dalam Sehari Biar Berat Badan Turun

- Mudah dan Terjangkau: Tidak memerlukan peralatan khusus, bisa dilakukan kapan saja, dan cocok untuk semua usia.

Tips Jalan Kaki

- Lakukan 30-60 menit per hari dengan intensitas sedang (jalan cepat).

- Gunakan sepatu yang nyaman untuk mencegah cedera.

- Variasikan rute atau tambah interval cepat untuk hasil lebih baik.