10 Jenis Ikan Tinggi Protein Cocok untuk Diet dan Cegah Stunting

Protein sangat tinggi, sekitar 20–25 gram per 100 gram, juga kaya kalsium, vitamin A dan D, baik untuk tulang dan pertumbuhan anak.

6. Ikan Patin

Mengandung sekitar 17 gram protein per 100 gram, juga mengandung kalsium, fosfor, zat besi, dan omega-3 yang baik untuk perkembangan otak anak.

7. Ikan Nila/Mujair

Sekitar 19-20 gram protein per 100 gram, juga mengandung vitamin B, kalium, selenium, dan fosfor. Mudah diolah dan digemari anak-anak.

8. Ikan Tongkol

Protein tinggi, kaya omega-3, vitamin B12, dan vitamin D. Baik untuk mendukung kesehatan ibu hamil dan anak-anak.

9. Ikan Salmon

Sekitar 22 gram protein per 100 gram, sangat kaya omega-3, vitamin B dan D. Meski harganya lebih tinggi, kandungan nutrisinya sangat baik untuk diet dan tumbuh kembang anak.

10. Ikan Sarden