Infografis
Makanan dengan kandungan protein dan serat yang cukup akan memperlambat proses pencernaan karbohidrat, sehingga membantu menjaga kestabilan kadar gula darah. Kebiasaan sederhana ini bisa memberikan dampak besar dalam jangka panjang, baik untuk pengelolaan diabetes maupun sebagai langkah pencegahan.
Menjadikan Kebiasaan Sehat sebagai Gaya Hidup
Memasak nasi rendah gula bukanlah tren sesaat, melainkan bagian dari gaya hidup sehat yang bisa diterapkan siapa saja. Perubahan kecil, seperti mengganti beras putih dengan beras merah atau menambahkan minyak kelapa, merupakan langkah nyata dalam menciptakan pola makan yang lebih bijak.
Dengan informasi dan teknologi yang tersedia saat ini, menjaga kadar gula darah tidak harus berarti mengorbankan selera atau kenyamanan. Nasi tetap bisa menjadi bagian dari hidangan sehari-hari—dengan cara yang lebih cerdas dan menyehatkan.
