Bisakah Sepatu Lari buat Main Padel? Ketahui Tips Memilih Alas Kaki yang Tepat

Suara.com - Olahraga padel kini semakin populer di berbagai negara, termasuk Indonesia. Seiring dengan tingginya peminat, kemudian muncul pertanyaan penting: bisakah sepatu lari buat main padel?

Sebab banyak orang sudah memiliki sepatu lari di rumah, sehingga terdorong untuk menggunakannya juga di lapangan padel. Namun, apakah aman dan efektif?

Artikel ini akan membahas secara detail perbedaan sepatu lari dan sepatu padel, risiko jika menggunakan sepatu yang salah, serta tips memilih sepatu padel yang tepat.

Mengenal Karakteristik Sepatu Lari

Sepatu lari dirancang khusus untuk gerakan maju-mundur dalam garis lurus. Sol bagian bawah biasanya lebih tebal untuk menyerap benturan ketika kaki menghantam permukaan, terutama saat berlari jarak jauh. Fitur utamanya adalah:

Cushioning tebal untuk melindungi sendi dari guncangan.
Ringan dan fleksibel agar nyaman digunakan dalam waktu lama.
Stabilitas ke depan yang membantu mendorong langkah lebih cepat.

Artinya, sepatu lari sangat ideal untuk aktivitas jogging, maraton, atau olahraga kardio dengan pola gerakan searah.

Bagaimana Karakteristik Sepatu Padel?

Sebaliknya, sepatu padel dirancang untuk menyesuaikan dengan pola gerakan khas olahraga ini. Dalam permainan padel, pemain tidak hanya bergerak ke depan, tetapi juga banyak melakukan gerakan lateral (samping), berhenti mendadak, serta lompatan untuk mengejar bola. Fitur utama sepatu padel adalah:

Outsole dengan grip khusus untuk mencegah tergelincir di permukaan lapangan sintetis atau pasir silika.
Konstruksi samping lebih kokoh untuk menopang pergerakan lateral.
Stabilitas multi-arah agar pergelangan kaki lebih terlindungi.
Daya tahan tinggi terhadap gesekan akibat sering melakukan slide atau berhenti mendadak.

Perbedaan desain inilah yang membuat sepatu padel jauh lebih aman dan efektif dibandingkan sepatu lari.

Bisakah Sepatu Lari buat Main Padel?

Bisakah sepatu lari buat main padel? Jawaban bisa, tetapi tidak disarankan untuk jangka panjang. Untuk pemula yang baru sekali atau dua kali mencoba padel, menggunakan sepatu lari masih bisa menjadi pilihan darurat.

Namun, ada beberapa risiko yang harus diperhatikan:

1. Risiko cedera pergelangan kaki karena sepatu lari tidak memiliki dukungan lateral yang cukup.

2. Kurang stabil saat berhenti mendadak sehingga berpotensi tergelincir.

3. Sol cepat aus karena gesekan intens dengan lapangan padel yang kasar.

4. Performa menurun karena grip sepatu lari tidak dirancang untuk gerakan multi-arah.

Dengan kata lain, sepatu lari tidak sepenuhnya cocok untuk padel, apalagi jika kamu ingin bermain secara rutin.

Risiko Kesehatan Jika Memaksakan Menggunakan Sepatu Lari untuk Padel

Selain menurunkan performa permainan, penggunaan sepatu lari secara terus-menerus di lapangan padel juga bisa menimbulkan masalah kesehatan:

Cedera ligamen akibat gerakan mendadak ke samping.
Sakit lutut atau pinggang karena bantalan sepatu tidak mendukung pergerakan lateral.
Ketegangan otot betis karena tubuh dipaksa menyesuaikan gerakan yang tidak sesuai dengan desain sepatu.

Oleh karena itu, meskipun terlihat praktis, sebaiknya tidak menjadikan sepatu lari sebagai pilihan utama untuk padel.

Tips Memilih Sepatu untuk Padel

Jika kamu serius ingin bermain padel secara rutin, berikut beberapa tips memilih sepatu yang tepat:

1. Pilih outsole khusus padel atau tenis dengan pola grip zig-zag (herringbone) agar lebih stabil di lapangan sintetis.

2. Perhatikan dukungan pergelangan – sepatu dengan bagian samping kokoh sangat penting.

3. Utamakan kenyamanan – pastikan sepatu memiliki sirkulasi udara yang baik untuk mengurangi panas saat bermain.

4. Gunakan merek khusus olahraga raket seperti Adidas, Asics, atau Babolat yang memiliki seri khusus padel/tenis.

Dengan sepatu yang sesuai, permainan akan lebih aman, nyaman, dan performa pun meningkat.

Alternatif Jika Belum Punya Sepatu Padel

Jika saat ini kamu belum sempat membeli sepatu khusus padel, ada beberapa alternatif lebih baik daripada menggunakan sepatu lari, yaitu:

Sepatu tenis lapangan keras (hard court) karena memiliki grip dan struktur mirip dengan sepatu padel.
Sepatu futsal dengan grip kuat dan sol datar, meski tetap bukan pilihan terbaik.
Sepatu training dengan dukungan multi-arah, lebih aman dibanding sepatu lari murni.

Alternatif ini bisa menjadi solusi sementara sebelum benar-benar berinvestasi pada sepatu padel asli.

Jadi, bisakah sepatu lari buat main padel? Jawabannya adalah bisa untuk pemula atau penggunaan sesekali, tetapi sangat tidak disarankan untuk jangka panjang.

Jika kamu berencana serius bermain padel, sebaiknya berinvestasi pada sepatu khusus padel atau setidaknya sepatu tenis. Dengan begitu, permainan menjadi lebih aman, nyaman, dan menyenangkan.

Kontributor : Rishna Maulina Pratama