Infografis
Suara.com - Jalan kaki jadi olahraga ringan yang sering dianjurkan untuk orang tua. Selain membantu menjaga kesehatan jantung dan persendian, jalan kaki juga relatif aman jika didukung dengan perlengkapan yang tepat.
Salah satu faktor terpenting adalah pemilihan sepatu jalan yang nyaman, stabil, dan tidak membuat kaki cepat lelah.
Sayangnya, banyak orang tua masih menggunakan sepatu yang kurang sesuai, seperti sol terlalu keras, ukuran sempit, atau bantalan yang minim. Hal ini bisa menyebabkan pegal, nyeri tumit, hingga risiko terpeleset.
Tips Memilih Sepatu Jalan Nyaman untuk Orang Tua
Agar aktivitas jalan kaki tetap nyaman dan aman, berikut lima tips penting dalam memilih sepatu jalan untuk orang tua sekaligus rekomendasinya yang tidak bikin pegal.
1. Pilih Sol yang Empuk dan Fleksibel
Sol sepatu berperan besar dalam meredam benturan saat kaki menyentuh permukaan tanah. Untuk orang tua, sebaiknya memilih sepatu dengan sol empuk dan fleksibel, bukan yang terlalu keras.
Bantalan yang baik membantu mengurangi tekanan pada tumit, lutut, dan pinggang, sehingga kaki tidak mudah pegal meski digunakan berjalan cukup lama.
2. Perhatikan Ukuran dan Lebar Sepatu
Ukuran sepatu yang pas sangat penting, terutama bagi orang tua yang kakinya cenderung lebih sensitif. Pilih sepatu yang tidak terlalu sempit dan memberi ruang pada jari-jari kaki.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Smartwatch Pengukur Detak Jantung untuk Orang Tua
Jika perlu, pilih model dengan opsi ukuran lebar atau wide. Sepatu yang terlalu ketat dapat menyebabkan lecet, kapalan, dan nyeri saat berjalan.
3. Utamakan Sepatu yang Ringan
Sepatu yang terlalu berat akan membuat langkah terasa lebih melelahkan, terutama untuk orang tua. Pilih sepatu dengan bahan ringan namun tetap kokoh.
Sepatu ringan membantu menjaga ritme langkah tetap stabil dan mengurangi kelelahan pada kaki serta betis.
4. Pilih Model dengan Anti-Slip
Keamanan adalah faktor utama. Pastikan sepatu memiliki sol anti-slip agar tidak mudah tergelincir, terutama saat digunakan di lantai licin, trotoar basah, atau jalan yang tidak rata. Pola sol yang baik akan memberikan cengkeraman ekstra dan membantu menjaga keseimbangan.
