-
Gula aren dan merah memiliki kalori yang hampir setara gula pasir.
-
Pemanis nol kalori membantu mengontrol gula darah dan mencegah obesitas.
-
Tersedia berbagai pilihan pemanis aman berbasis sukralosa, sorbitol, hingga stevia.
Suara.com - Banyak orang beranggapan bahwa mengganti gula pasir dengan gula aren atau gula merah adalah solusi aman bagi penderita diabetes.
Padahal faktanya, selisih kalori antara ketiga gula tersebut sangat tipis, yakni satu sendok makan gula pasir mengandung 62 kkal, sementara gula aren 58 kkal dan gula merah 56,55 kkal.
Bagi penderita diabetes atau orang yang sedang menjalani program diet, lebih baik beralih ke pemanis buatan atau artificial sweetener yang memiliki nilai kalori mendekati nol.
Selain membantu mengontrol gula darah agar tidak melonjak, pemanis ini juga efektif mencegah obesitas dan menjaga kesehatan gigi.
Berikut ini, 5 rekomendasi gula rendah kalori terbaik untuk penderita diabetes atau sedang diet yang bisa ditemui di supermarket.
1. Tropicana Slim Sweetener Classic
Tropicana Slim Sweetener Classic telah dipercaya selama hampir 50 tahun sebagai gula rendah kalori untuk penderita diabetes atau orang yang sedang diet.
Keunggulan utamanya adalah rasa manisnya yang sangat mirip dengan gula pasir biasa, sehingga tidak merubah cita rasa minuman.
Berbasis sukralosa, produk ini tidak menyebabkan kerusakan gigi sehingga aman dikonsumsi anak-anak.
Baca Juga: 4 Serum Lokal dengan Ginseng Efek Anti-Aging Atasi Kulit Kendur dan Kerutan
Satu sachet-nya memiliki kemanisan setara dengan dua sendok teh gula pasir.
- Harga: Sekitar Rp47 ribuan.
2. Diabetasol Sweetener
Produk ini menjadi favorit banyak penderita diabetes, karena diklaim memiliki tingkat kemanisan hingga 600 kali lipat dibanding gula tebu tetapi tetap nol kalori.
Karena menggunakan kombinasi sukralosa dan sorbitol, Diabetasol Sweetener memberikan rasa manis yang enak dan stabil.
Keunggulan lainnya adalah sifatnya yang tahan panas dan dingin.
Jadi, Anda bisa menggunakannya tidak hanya untuk kopi atau teh, tapi juga untuk memasak atau membuat kue di rumah.
- Harga: Sekitar Rp43 ribuan.
3. Thermolyte Diet Sugar
Thermolyte Diet Sugar bisa menjadi pilihan untuk Anda yang mencari gula rendah kalori.
Produk ini diklaim lebih manis dibandingkan produk sejenis lainnya, karena kandungan sukralosanya mencapai 25 mg per sachet.
Hal ini membuatnya lebih ekonomis karena satu sachet saja sudah cukup untuk memberikan rasa manis yang intens.
Berasal dari tebu alami yang diolah menjadi sukralosa, pemanis ini tidak diserap oleh tubuh dan tidak mengganggu pencernaan.
Karena itu, produk ini tak hanya cocok untuk penderita diabetes, tetapi juga Anda yang sedang diet ketat.
- Harga: Sekitar Rp39 ribuan.
4. Equal Classic Sweetener Sticks
Equal Classic Sweetener Sticks adalah gula rendah kalori yang cepat larut dalam air dingin tanpa meninggalkan residu atau endapan di dasar gelas.
Selain nol kalori, Equal juga ramah untuk pelaku diet Keto karena mengandung kurang dari 1 gram karbohidrat per sajian.
Namun perlu dicatat, produk ini mengandung fenilalanina, sehingga tidak dianjurkan bagi pengidap fenilketonuria.
- Harga: Sekitar Rp36 ribuan.
5. Diabetamil Sweetener
Diabetamil tidak hanya sekadar memberikan rasa manis, tetapi juga mengandung kromium.
Mineral kromium ini berfungsi meningkatkan fungsi insulin dalam tubuh, sehingga membantu gula darah tetap terkontrol secara alami.
Karena menggunakan bahan alami sorbitol dan stevia, Diabetamil hadir dalam kemasan sachet praktis yang mudah dibawa ke mana saja.
Harganya yang paling terjangkau menjadikannya solusi hemat untuk gaya hidup sehat setiap hari.
- Harga: Sekitar Rp29 ribuan.
