REGIONAL:
3. Bersepeda
Selain jalan kaki dan jogging, bersepeda juga bisa jadi salah satu alternatif olahraga yang menyenangkan, rileks, dan bermanfaat.
Anda bisa melakukannya bersama dengan anggota keluarga dengan berkeliling di sekitar rumah bersama-sama.
Pastikan cari rute yang tidak terlalu banyak memiliki tanjakan dan turunan, dan relatif datar. Dengan begini Anda bisa beraktivitas bersama keluarga dengan ceria, sambil membuat waktu berkualitas dan core memory menyenangkan untuk anak-anak.
Tidak perlu terlalu intens, cukup lakukan sekitar 30 menit saja di sekitaran rumah dan Anda akan merasa segar ketika waktu berbuka puasa tiba nanti.
4. Yoga
Meski tampaknya tidak membuat tubuh berkeringat, nyatanya yoga juga menjadi salah satu jenis olahraga yang sangat bermanfaat untuk tubuh.
Pada dasarnya yoga berfokus pada pernapasan dan keseimbangan tubuh, sehingga tidak memerlukan banyak gerakan aktif.
Jika dilakukan dengan benar, yoga dapat membantu Anda meningkatkan koordinasi gerak anggota tubuh, meningkatkan keseimbangan, serta melatih kekuatan berbagai otot yang ada di tubuh. Olahraga ini juga tidak memerlukan banyak ruang atau perlengkapan.
Anda bisa melakukannya hampir di mana saja, mulai dari halaman rumah, ruang keluarga, halaman belakang, hingga di taman-taman kota atau area terbuka lain untuk mendapatkan udara segar.
Itu tadi setidaknya 4 olahraga yang cocok dilakukan saat puasa dan tidak akan mengganggu ibadah. Semoga bermanfaat!
Kontributor : I Made Rendika Ardian
TERPOPULER
