-
Kondisi lemas usai libur Lebaran 2026 disebut sebagai Post-Holiday Blues.
-
Peralihan drastis dari santai ke tekanan kerja memicu stres serta kelelahan.
-
Atasi dengan memperbaiki jam tidur, meditasi, dan hindari rapat besar dahulu.
3. Bawa Vibe Positif Liburan ke Kantor
Jangan berpikir bahwa vibes liburan harus berakhir ketika Anda masuk kantor.
Anda bisa membawa energi positif itu dengan cara melihat ulang foto-foto liburan, mendengarkan playlist musik yang menemani perjalananmu kemarin, atau menceritakan pengalaman seru ke rekan kerja.
Bernostalgia tipis-tipis terbukti ampuh memperbaiki mood.
4. Sempatkan Meditasi 10 Menit Saja
Latihlah mindfulness alias kesadaran penuh. Luangkan waktu 10 menit saja setiap hari untuk bermeditasi.
Pejamkan mata di tempat yang tenang, rilekskan otot, dan fokus pada napas.
Rutinitas sederhana ini ampuh menurunkan tekanan darah, mengurangi kecemasan, dan bikin memori makin tajam buat ke kantor.
5. Cari Sinar Matahari dan Tetap Aktif
Alih-alih cuma tiduran meratapi liburan yang usai, lebih baik jalan santai atau bersepeda di bawah sinar matahari pagi bisa bikin tubuh menyerap vitamin D.
Sebab, terpapar sinar matahari di hari yang cerah bisa memicu produksi serotonin alias hormon bahagia di tubuh.
6. Hindari Meeting Besar di Hari Pertama Kerja
Jangan langsung merencanakan meeting besar atau mengambil keputusan berat di hari pertama kerja setelah libur panjang.
Sebaliknya, habiskan hari pertama untuk mengecek email yang menumpuk, menyusun skala prioritas, dan mengerjakan to-do list yang ringan-ringan dulu untuk seminggu ke depan.
7. Rencanakan Hal Seru Baru
TERPOPULER
