Serat dapat membantu memperlambat pencernaan dan memberi Anda rasa kenyang yang dapat membantu menurunkan berat badan.
6. Pilih makanan bervolume tinggi dan rendah kalori
Mengonsumsi makanan bervolume tinggi dan rendah kalori sangat bermanfaat dalam upaya menurunkan berat badan.
Contoh makanan bervolume tinggi seperti buah-buahan, sayuran hijau, dan biji-bijian termasuk beras merah dan gandum.
7. Minum air putih saat Anda bangun tidur
Tepat saat Anda bangun tidur biasakan untuk meminum minimal segelas air putih terlebih dahulu.
