REGIONAL:
SuaraPekanbaru.id - Untuk kesehatan tubuh kita, puasa dan olahraga menjadi kombinasi serasi yang dapat dilakukan umat Islam selama Bulan Ramadhan.
Namun, tentu saja tidak semua olahraga cocok bagi mereka yang berpuasa pada Bulan Ramadhan.
Pada saat berpuasa Bulan Ramadhan, kita harus memilih olahraga terbaik bagi kesehatan tubuh dan mental.
Pakar Terapi Polarisasi, Johan Steve, mengatakan, selama puasa Bulan Ramadhan, sebaiknya hindari olahraga intensitas tinggi yang membutuhkan banyak energi.
Selama puasa, tubuh Anda berada dalam kondisi konservasi energi, dan olahraga yang intens dapat menambah tekanan pada tubuh Anda, yang menyebabkan kelelahan, pusing, dan kerusakan otot," ujar Steve kepada Suara Pekanbaru, Jumat 24 Maret 2023.
Sebaliknya, kata Steve, olahraga intensitas rendah seperti yoga, Pilates, atau jalan ringan bisa bermanfaat saat berpuasa.
Aktivitas ini membantu Anda tetap aktif, mempertahankan kelenturan, dan meningkatkan aliran darah tanpa memberi tekanan berlebihan pada tubuh Anda.
Penting juga untuk tetap terhidrasi dan mendengarkan tubuh Anda selama berpuasa.
"Jika Anda merasa pusing atau pusing saat berolahraga, sebaiknya berhenti dan istirahat," ucap pelatih senam yoga itu.
Selalu konsultasikan dengan ahli kesehatan sebelum memulai olahraga baru, terutama saat berpuasa pada Bulan Ramadhan ini. ***
TERPOPULER
