Mudah Didapat, Ini Rekomendasi Bahan Makanan yang Membuat Kulit Glowing

PURWOKERTO.SUARA.COM Sebagian orang menginginkan memiliki kulit glowing. Berbagai cara pun dilakukan untuk mendapatkan kulit glowing. Selain perawatan wajah dengan metode yang tepat, asupan makanan sehari-hari juga mempengaruhi.

Dikutip dari suara.com berikut beberapa bahan makanan yang dapat membantu menyehatkan kulit bercahaya.

1. Tomat

Kandungan lycopene dalam tomat dapat menggandakan kolagen dalam tubuh dan melawan radikal bebas. Tomat juga kaya vitamin C dan antioksidan.

2. Wortel

Wortel adalah sumber antioksidan dan beta-karoten yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan meningkatkan regenerasi jaringan sehingga membantu mencegah penuaan kulit.

3. Berbagai jenis ikan

Ikan mengandung asam lemak omega-3 yang dapat menjaga kesehatan fisik dan kecantikan kulit.

4. Kerang tiram

kandungan vitamin B12, asam lemak omega-3 serta mineral seperti potasium dan magnesium dalam kerang tiram dapat mempercantik kulit.

5. Biji rami

Biji rami adalah sumber omega-3 sehingga bisa dijadikan alternatif jika Anda tidak begitu suka makan ikan. Bahan makanan ini jgua mengandung banyak protein, lipid, dan minemal

6. Lemon dan jeruk

Semua jenis buah jeruk kaya vitamin C dan antioksidan sehingga bagus dikonsumsi jika ingin mendapatkan kulit glowing. Konsumsi jeruk dapat membantu memperbaiki kerusakan kulit akibat sinar UV dan meningkatkan produksi kolagen sehingga kulit terlihat lebih sehat.

7. Telur