PURWOKERTO.SUARA.COM – Memiliki tubuh sehat bakal memberikan manfaat banyak pada diri kita dalam waktu panjang. Cara mudah merawat kesehatan satu diantaranya dengan mengkonsumsi buah yang kaya akan gizi.
Sebut saja buah semangka buah yang segar dan lezat yang terdiri dari sebagian besar air sehingga baik untuk tubuh. Selain memberikan hidrasi, semangka juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh manusia.
Berikut enam manfaat buah semangka untuk tubuh dikutip dari Kanal YouTube Sehat Secara Alami pada Sabtu, 27 Mei 2023
1. Hidrasi Tubuh
Kandungan air yang tinggi dalam buah semangka membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi sehingga baik untuk kesehatan.
Buah ini terdiri sekitar 92% air, menjadikannya pilihan yang baik untuk mengatasi dehidrasi atau menjaga keseimbangan cairan tubuh.
2. Sumber Antioksidan
Semangka mengandung antioksidan seperti likopen, vitamin C, dan vitamin A. Likopen, yang memberikan warna merah pada semangka.
Antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan peradangan. Antioksidan juga membantu menjaga kesehatan kulit dan kekebalan tubuh.
3. Menyediakan Elektrolit
Semangka mengandung elektrolit seperti kalium dan magnesium, yang penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Elektrolit membantu mengatur fungsi otot dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh manusia.
4. Menyediakan Vitamin dan Mineral
Semangka mengandung vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, vitamin A, vitamin B6, dan potasium.
Vitamin C berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan produksi kolagen, sementara vitamin A penting untuk kesehatan mata dan kulit.
