Selebtek.suara.com - Setelah konsisten menjalani diet selama satu tahun, Tya Ariestya sukses turunkan berat badan hingga 26 kg.
Dan sekarang Tya Ariestya tengah berusaha untuk mempertahankan berat badannya agar tetap stabil.
Melalui channel YouTubenya, Tya Ariestya membagikan tips yang mudah diikuti untuk menjaga berat badan tetap stabil.
1. Menghitung Kalori Yang Masuk
Meskipun berat badan ideal sudah tercapai, Tya Ariestya selalu menghitung jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh dan kalori yang harus dibakar.
2. Membatasi Asupan Makanan
Tya Ariesta tetap melanjutkan kebiasaannya saat diet yaitu clean eating atau mengonsumsi jenis makanan real food (makanan yang tidak diolah).
Meskipun awalnya sedikit mendapat kebebasan untuk memilih makanan tanpa dibatasi, Tya Ariestya akhirnya tetap membatasi makanan agar berat badannya tetap terjaga.
3. Camilan Yang Sehat
Selama diet dan sesudah sukses turunkan berat badan, Tya Ariestya masih bisa mengonsumsi camilan namun dengan jenis camilan yang sehat.
Tya Ariestya memilih camilan sehatnya berupa buah atau biskuit. Namun biskuit yang dipilihnya adalah biskuit yang rendah kalori dan rendah gula.
4. Olahraga Berat
Tya Ariestya rutin berolahraga ringan saat diet yaitu rutin jalan kaki setiap pagi selama 30 menit.
Dan setelah sukses menurunkan berat badan, ia mencoba untuk melakukan olahraga berat namun dilakukan secara perlahan atau bertahap.
5. Konsultasi Dengan Dokter Atau Ahli Gizi
