Lebih Ampuh dari Lari, Ini Manfaat Padel untuk Turunkan Berat Badan

Jika dibiarkan, kondisi ini bisa memicu cedera pada bahu, punggung, atau lengan.

Namun kabar baiknya, risiko tersebut sangat bisa dicegah.

Caranya dengan latihan tambahan untuk menguatkan otot di sisi tubuh yang jarang digunakan.

Beberapa latihan sederhana yang dianjurkan antara lain press bahu dengan dumbbell, press dada, rowing dengan karet elastis, elevasi lateral, hingga lunges.

Latihan ini membantu menjaga keseimbangan otot sehingga tubuh lebih stabil saat bermain.

Tren Olahraga Masa Kini

Fenomena padel tidak hanya sebatas tren sesaat. Dikutip dari Elmundo, nilai ekonomi olahraga ini bahkan mencapai ratusan juta euro per tahun di Spanyol, mengalahkan golf dan squash.

Dengan pertumbuhan yang begitu pesat, banyak yang meyakini padel akan terus berkembang di Asia, termasuk Indonesia.

Dengan manfaat yang besar—mulai dari membakar kalori, menjaga kesehatan jantung, hingga jadi ajang sosial yang seru—padel memang pantas disebut sebagai olahraga modern yang paling komplet.

Yang terpenting, jangan lupa imbangi dengan latihan penguatan otot agar tetap sehat, bugar, dan terhindar dari cedera.

Kontributor: Azka Putra