7 Cara Ampuh Menghilangkan Bau Mulut

Sukabumi.suara.com - Bau mulut yang tidak sedap biasanya akan menjadikan kita tidak percaya diri dalam menjalani hari. Lain itu, bau mulut juga bisa jadi penanda dari suatu penyakit yang menyerang tubuh kita ataupun adanya gangguan pencernaan.

Bau mulut dapat disebabkan oleh penumpukan kotoran ataupun karena adanya gigi berlubang yang dapat menyebabkan bakteri bersarang.

Untuk meminimalisir hal tersebut, berikut tips yang dapat dilakukan untuk menghilangkan bau mulut:

1. Sikat gigi

Menyikat gigi dapat membantu kita menghilangkan bau mulut yang tidak sedap.  Mulut yang kotor dan penuh bakteri dapat hilang dengan menyikat gigi secara baik dan benar.

Yang perlu diperhatikan, dalam menyikat gigi jangan sampai melukai gusi karena akan jadi penyebab baru tempat berkumpulnya bakteri dan menyebabkan infeksi. 

2. Berkumur dengan obat kumur

Penggunaan obat kumur setelah sikat gigi akan mengoptimalkan kebersihan gigi. Obat kumur juga dapat menjadi cara instan yang dilakukan untuk menghilangkan bau mulut yang tidak sedap.

Perlu diingat, sebaiknya menggunakan obat kumur sesuai dengan dosisnya. Penggunaan obat kumur tidak akan optimal jika tidak dibarengi dengan menyikat gigi secara rutin.

3. Kurangi konsumsi gula

Gula dapat menjadi penyebab gigi berlubang dan bakteri berkembang biak semakin cepat. Membatasi gula yang dikonsumsi dapat menghambat perkembangan bakteri di mulut.

Tak lupa, sikat gigi secara rutin juga tetap perlu dilakukan terutama setelah mengonsumi makanan atau minuman yang mengandung gula. 

4. Berhenti merokok

Merokok memiliki peluang besar merusak kesehatan mulut dan gigi. Pasalnya merokok berpotensi meningkatkan aktivitas bakteri yang ada di mulut, sehingga dapat membuat mulut lebih bau. 

5. Mengonsumi air putih

Bau mulut dapat disebabkan oleh kondisi mulut yang kering. Kondisi tersebut akan membuat bakteri lebih cepat berkembang sehingga timbul bau yang tidak sedap. 

Dengan meminum air putih secara rutin, dapat menghilangkan dan mengurangi bau mulut karena produksi air liur meningkat dan dapat melembabkan mulut.

6. Membersihkan Lidah

Lidah menjadi salah satu tempat bersarangnya bakteri, mulailah untuk menggosok lidah dari dalam keluar dan sela-sela lidah. Hal itu akan sangat membantu dalam menjaga kebersihan mulut. 

7. Flossing gigi

Flossing merupakan salah satu cara yang dilakukan untuk membersihkan sela-sela pada gigi dengan menggunakan benang .

Makanan yang tersisa disela-sela gigi akan bersih jika melakukan flossing. Tetapi perlu hati-hati dalam melakukan metode ini karena jika terlalu keras akan membuat gusi terluka.