Artikel dengan narasumber pfisiolog dan profesor di Pennington Biomedical Research Center di Baton Rougue, Marc Hamilton mencontohkan seperti seorang pria yang duduk 60 jam di meja kerja, tetapi masih bekerja selama 45 menit sehari lima kali seminggu, masih memiliki gaya hidup yang tidak aktif.
“Orang cenderung melihat aktivitas fisik pada satu kesatuan. Jauh daripada itu, kamu memerlukan olahraga supaya tubuh lebih sehat dan jauh dari gaya hidup sedentary,” terang Sunaryo mengutip perkataan Marc Hamilton.
Bagi anda yang merasa tergolong dalam kelompok ini, sebaiknya mulai merencanakan untuk membiasakan berolahraga.
Awali dengan niat yang kuat dan menyusun rencana yang matang untuk berolahraga sehingga hasilnya efektif.
Pastikan anda menentukan tujuan untuk apa berolahraga. Setelah itu lakukan secara konsisten dan berkelanjutan.
“Yang sulit itu bukan memulai, tetapi melaksanakannya secara kontinyu,” tukas Sunaryo.
