TANTRUM - Setiap orang harus waspada terhadap penyakit hipertensi atau darah tinggi masih rendah. Sebisa mungkin tidak boleh menghiraukannya, karena hipertensi merupakan pemicu dari sejumlah penyakit yang mengancam, seperti stroke dan gagal ginjal.
Sebelumnya pemerintah menyebutkan 32 persen masyarakat Indonesia menderita hipertensi. Banyak di antaranya adalah orang muda.
Guna mencegah terjadinya hipertensi, sebaiknya mencegah datangnya penyakit ini dengan rajin mengonsumsi buah.
Staf Intalasi Gizi Rumah Sakit Hasan Sadikin (RSHS) Bandung, Ati Latifah, menyebut ada enam buah yang dipercaya dapat menangkal hadirnya hipertensi ini.
"Seperti buah pisang, tomat, jeruk, kiwi, semangka, dan pepaya," kata Ati Latifah ditulis Minggu, 5 Juni 2022.
Ati Latifah mengatakan 6 jenis buah untuk mengatasi hipertensi tersebut merupakan rekomendasi dari dokter spesialis. Berikut penjelasan 6 jenis buah agar terhindar dari hipertensi;
1. Pisang
Buah ini merupakan rekomendasi pertama oleh dokter untuk menurunkan darah tinggi. Lantaran adanya kandungan kalium yang sangat berlimpah. Kalium sendiri diyakini dapat menurunkan tingkat kerja jantung tetapi memperkuat kontraksinya. Dengan mengonsumsi kalium dari pisang, darah tinggi akan menurun dengan cepat.
Penyajiannya pun bermacam - macam, seperti menjadi makanan ringan atau dipadupadankan dengan yogurt serta oatmeal.
2. Tomat
Ternyata buah tomat adalah salah satu buah yang dapat menurunkan darah tinggi dan kolestrol tinggi, selain baik untuk prostat.
Karena di dalam tomat terdapat kalium yang mengandung antioksidan bernama lycopene. Lycopene inilah yang membuat warna tomat menjadi merah. Agar efektifitas tomat terhadap penurunan hipertensi berlangsung lancar, sebaiknya dikonsumsi langsung. Hindari jus tomat kemasan.
3. Jeruk
Seseorang yang mengonsumsi dua jus jeruk setiap hari, diyakini dapat menurunkan tekanan darahnya. Efek penurunan tekanan darah itu dapat dirasakan, saat kita telah mengonsumsinya selama dua sampai empat pekan berturut - turut.
4. Kiwi
TERPOPULER
