Tenis Meja Mencegah Pikun, Yuk Gass.. Main Pingpong

TANTRUM - Tenis meja mungkin tampak tidak seberat olahraga lainnya. Padahal, olahraga yang juga disebut pingpong ini memiliki banyak manfaat dan keunggulan. 

Mulai dari memelihara sistem pernapasan, kekuatan otot, kepadatan tulang, hingga mencegah pikun pada lansia.

Olahraga tenis meja juga memiliki risiko cedera yang sangat rendah. Pemula yang belum pernah mencoba sekalipun bisa mempelajarinya dengan mudah. 

Sesuai dengan namanya, olahraga tenis meja dilakukan dengan sebuah meja khusus sebagai arena bertanding. 

Meski arena yang digunakan tidak sebesar cabang olahraga lainnya, Anda tetap harus cekatan dalam menangkis bola yang datang dari lawan.

Peningkatan reflek dan aksi cekatan Anda akan memberikan manfaat. Menurut dr. Yusra Firdaus, seperti dilansir dari Hallo Sehat, Senin, 22 Agustsu 2022 berikut manfaat tenis meja :

1. Meningkatkan stamina

Secara tidak langsung, manfaat terbesar dari tenis meja akan berdampak pada stamina Anda. 

Tenis meja adalah olahraga yang memerlukan ketahanan pernapasan dan otot tubuh. Selama bertanding, Anda harus bergerak cepat sambil tetap mengatur napas.

Lambat laun, tubuh Anda semakin terlatih menggunakan oksigen secara efektif. Otot tangan dan kaki pun bertambah kuat karena terbiasa bergerak dengan cepat. Akhirnya, stamina meningkat dan tubuh Anda tidak cepat lelah saat beraktivitas.

2. Mengasah fungsi otak

Selain melatih ketahanan pernapasan dan otot tubuh, tenis meja juga dikenal sebagai olahraga terbaik untuk otak.

Pasalnya, tenis meja memberikan manfaat bagi otak dengan merangsang bagian yang mengatur gerak, kemampuan motorik, dan strategi.

Bermain tenis meja juga melatih fungsi kognitif (berpikir), koordinasi mata dan tangan, serta refleks.

Pengaruh ini muncul ketika mata menangkap pergerakan bola ping pong. Otak pun terpacu untuk memprediksi arah bola serta strategi untuk menangkisnya.