Redakan Nyeri Punggung dan Sendi, 7 Manfaat Gerakan Salat

TANTRUM - Sebagai seorang muslim, salat 5 waktu merupakan kewajiban yang harus kita lakukan. Selain mendekatkan diri kepada Allah SWT, gerakan salat juga memiliki manfaat kesehatan.

Salat merupakan ibadah yang paling dicintai Allah SWT karena aktivitas sholat dapat mendekatkan diri kepada-Nya.

Tidak hanya untuk mendekatkan diri pada Allah, salat juga bermanfaat untuk menenangkan hati, menyehatkan mental dan fisik secara keseluruhan.

Berikut ini adalah informasi tentang manfaat gerakan salat, serta bagaimana melakukannya dengan benar dan sesuai urutan.

Hal ini juga dibuktikan dari beberapa penelitian ilmiah. Berikut ini manfaat gerakan shalat untuk kesehatan seperti dikutip dari Islamic Finder dicuplik dari laman Orami, Sabtu, 17 September 2022.

1. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Beberapa gerakan salat terbukti dapat membantu melancarkan aliran darah di dalam tubuh.

Misalnya pada posisi rukuk, dimana aliran darah bagian atas diatur. Sedangkan pada posisi tasyahud, aliran darah bagian bawah diatur.

2. Melancarkan Pencernaan

Menurut penelitian tersebut, gerakan salat juga membantu pencernaan tubuh.

Sebagai contoh, selama keadaan tasyahud, atau posisi duduk dengan menopang pada 1 kaki melengkung di bawah mereka dan wanita duduk dengan kedua kaki di bawah mereka.

Postur sedemikian rupa memungkinkan dan melanjarkan pencernaan.

Ini meningkatkan fungsi hati dan mengendurkan usus, yang pada akhirnya memfasilitasi pergerakan usus di dalam tubuh. Sholat juga dapat membantu meringankan sembelit.

3. Meredakan Nyeri Punggung dan Nyeri Sendi

Gerakan salat dalam posisi rukuk tidak hanya dapat melancarkan peredaran darah, tapi juga dapat mengatasi beberapa keluhan, seperti:

- Nyeri pinggul
- Nyeri dengkul
- Nyeri telapak kaki
- Nyeri tulang belakang

Posisi tubuh selama sujud dan rukuk membantu membuka dan meringankan persendian. Penggunaan sendi secara rutin membuat mereka sehat dan berfungsi.

Selain itu, posisi rukuk membantu mengurangi rasa sakit di punggung bawah dengan merilekskan ligamen dan otot (mirip dengan yoga).

Ini juga membantu meringankan rasa sakit di sumsum tulang belakang dan sendi pinggul.

Dengan relaksasi tulang belakang ini, sakit punggung dan penyakit tulang belakang juga dapat dihindari.

Sholat secara keseluruhan merilekskan sendi bahu, siku, lutut, pergelangan kaki, dan pinggul.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Pada dasarnya, sholat juga bentuk olahraga dan meningkatkan metabolisme seseorang, termasuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan.

Gerakan sholat ini melibatkan haluan di arteri belakang, sehingga tekanan darah yang mengalir ke jantung menjadi lancar.

Bahkan posisi sujud dapat memecahkan penyumbatan pembuluh darah, sehingga dapat mencegah jantung koroner.

Sebagai tambahan, pada saat melalakukan sujud posisi jantung lebih tinggi dari pada otak.

Sehingga otak mendapatkan pasokan oksigen dari jantung melalui darah yang akan meningkatkan kecerdasan manusia.

5. Menyehatkan Mental

Menurut ilmu pengetahuan modern, salah satu bentuk olahraga paling sehat adalah yoga.

Telah ditemukan bahwa seluruh gerakan sholat menyerupai gerakan-gerakan yang ditemukan dalam gerakan yoga.

Seperti yang kita tahu, yoga tidak hanya bertujuan untuk menjaga kebugaran fisik, tetapi juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan mental.

Yoga dapat membawa harmoni dalam kehidupan seseorang dengan menyatukan semua aspek kehidupan termasuk:

- Fisik
- Sosial
- Spiritual
- Psikologis

Inilah tepatnya yang dirasakan saat sholat, yaitu dapat menimbulkan keharmonisan dan kedamaian sepenuhnya dalam diri seseorang.

Selain itu, sholat juga berfungsi sebagai penghilang stres dan kecemasan.

6. Membuat Jiwa Lebih Damai

Bila dengan sholat saja bisa menyehatkan mental, seseorang yang melakukanya dengan khusuk juga akan merasakan jiwa yang lebih tenang.

Terlebih, dengan doa-doa yang kita panjatkan pada Allah SWT, sholat menjadikan jiwa kita lebih dekat dengan-Nya, sehingga seseorang akan lebih tenang menjalani kehidupan.

7. Memengaruhi Postur Tubuh

Dalam jangka panjang, postur tubuh yang tidak baik dapat menyebabkan penyakit-penyakit lain.

Itulah mengapa, manfaat gerakan sholat yang juga penting adalah membuat postur tubuh menjadi lebih ideal.

Posisi berdiri saat takbir membuat postur tubuh semakin baik. Posisi tubuh harus benar-benar tegak dan tahu betul bagaimana menopang berat badan.

Terlebih, gerakan sholat dilakukan beberapa kali dalam sehari sehingga postur tubuh terlatih lebih tegak.

Setiap gerakan salat yang Anda lakukan mirip dengan berolahraga setiap hari yang meningkatkan fungsi keseluruhan organ-organ dalam tubuh.

Selain itu, juga mengatur sekresi kelenjar dan aliran darah dalam tubuh.

Tapi ingat, lakukan gerakan salat dengan khusuk dan tumaninah. Tentu saja agar manfaat di atas semakin dirasakan.