TANTRUM - Bingung ingin mulai merencanakan me time dari mana? Cobalah tips me time untuk ibu hamil, setelah melahirkan, atau yang sedang sibuk mengurus anak seperti di bawah ini.
Berikut 5 tips me time yang dibutuhkan para ibu perkasa. Simak baik - baik ulasan dari dr. Carla Pramudita Susanto dari Hello Sehat dicuplik Minggu, 18 September 2022.
Ibu butuh me time bisa dimulai dengan memanjakan diri Anda sendiri, misal dengan melakukan pijatan. Pijat bisa membantu Anda lebih rileks.
Bahkan, pijat saat hamil mampu membantu meredakan rasa sakit, nyeri, dan tekanan selama kehamilan serta meningkatkan kualitas tidur ibu hamil.
Namun, bagi ibu hamil, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan Anda sebelum melakukan pijatan.
Pilihlah tempat pijat atau terapis yang berpengalaman dan khusus untuk ibu hamil. Pastikan juga minyak yang dipakai untuk memijat aman untuk ibu hamil.
Merilekskan diri tidak hanya dengan pijatan, tetapi juga dengan beraktivitas. Tidak perlu yang berat, Anda bisa memulainya dengan melakukan hobi, seperti memasak, melukis, atau berkebun.
Dengan begitu, perasaan Anda akan menjadi lebih bahagia dan bersemangat. Saat Anda bahagia, maka perkembangan mental anak jadi jauh lebih baik.
3. Andalkan pasangan Anda
Satu-satunya cara untuk membuat me time menjadi lebih nyaman dan dapat terlaksana, yakni dengan menyerahkan tugas mengurus rumah atau merawat bayi kepada pasangan Anda.
Jika tidak, Anda bisa mempercayakan kepada ibu, mertua, saudara, atau kerabat. Diskusikan dulu perihal ini kepada pasangan untuk mendapatkan waktu yang tepat.
4. Gunakan waktu tidur siang dengan baik
Banyak ibu menggunakan waktu saat bayinya tidur siang untuk mengerjakan pekerjaan rumah.
TERPOPULER
