Tapi itu sangat baik sebagai menu sahur sehat karena merupakan salah satu jenis makanan yang dapat memberikan energi secara konstan. Ketika anda mengkonsumsi protein, tubuh akan memecahnya menjadi asam amino yang diperlukan oleh otot dan darah. Daging ayam, ikan, sapi, telur, ikan, dan kacang-kacangan adalah sumber protein yang baik
5. Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat
Karbohidrat menjadi sumber energi bagi tubuh. Umumnya karbohidrat bisa didapat dari nasi putih, tetapi tidak ada salahnya jika diganti dengan menu sahur sehat seperti nasi merah, sereal, roti gandum, ataupun havermut.
Beberapa pilihan pengganti nasi putih yang telah disebutkan adalah jenis karbohidrat kompleks yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Ini akan membuat rasa kenyang yang jauh lebih lama dan tentunya berenergi bagi tubuh.
6 Perbanyak konsumsi sayur dan buah
Mengonsumsi sayuran harus dilakukan saat menikmati makanan sahur. Sayuran bagus sekali dijadikan menu sahur sehat karena mengandung banyak vitamin dan mineral.
Saat berpuasa memang membutuhkan buah dan sayur yang kaya kandungan serat.
Nah itulah 6 jenis makanan sehat untuk sahur agar kondisi tubuh kita tetap fit. Selama menjalankan ibadah puasa
TERPOPULER
