SuaraBandung.id - Olahraga menjadi salah satu kata kunci yang banyak dicari sepanjang tahun 2022.
Google juga telah merilis kata kunci kardio sebagai olahraga yang banyak dicari pada mesin pencarian di tahun 2022.
Olahraga kardio ini menempati urutan no 1 di negara Indonesia.
Lalu apa ya kardio itu?
Kardio atau aerobik merupakan olahraga yang dilakukan untuk memperbaiki denyut jantung serta pernapasan.
Selain itu kardio ini bertujuan untuk memperkuat paru-paru serta jantung.
Kardio ini juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh bagi mereka yang rutin.
Berolahraga kardio juga akan membuat lebih tenang dan rileks karena saat kardio hormon endorfon dilepaskan sehingga dapat mengurangi stres juga cocok bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan, serta menjaga kadar gula darah.
Olahraga ini juga bisa jadi pilihan karena bisa dilakukan sederhana, seperti naik turun tangga, bersepeda atau berlari.
Namun jenis olahraga Kardio juga beragam diantaranya lompat tali, jogging ditempat serta jamping jacks.
TERPOPULER
