Bahaya Sering Begadang dalam Jangka Panjang, Bisa Mengganggu Kesehatan Mental

SuaraBandungBarat.Id - Seperti yang telah kita ketahui, tidur merupakan salah satu kebutuhan terpenting manusia, selain makan dan minum. 

Orang dewasa umumnya memerlukan 7 sampai 9 jam tidur untuk menjaga tubuh tetap bugar.

Akan tetapi, masih banyak orang yang tidak dapat memenuhi waktu tidur dikarenakan hal-hal seperti, kurangnya kualitas tidur, tanggung jawab pekerjaan, hingga gangguan tidur.

Ketika kurang tidur, kita akan merasa lelah, mengantuk, mudah marah, dan kurang fokus pada keesokan harinya. 

Memang hal itu bisa ditanggulangi dengan minum stimulan seperti kafein. 

Namun, apakah kamu tahu, dalam jangka panjang kurang tidur akan membawa efek yang sangat berbahaya bagi tubuh? 

Dikutip dari berbagai sumber, berikut 3 bahaya kurang tidur dalam jangka panjang.

1. Kesehatan Mental

Dalam jangka panjang, kurang tidur bisa banget memengaruhi kesehatan mentalmu loh. 

Kurang tidur sehari saja kita akan mulai merasa mudah marah, kan? 

Nah, dalam jangka panjang efek itu akan menjadi lebih parah.

Kita mulai merasa tidak sabaran hingga perubahan mood yang parah. 

Hingga yang paling parah kurang tidur dalam jangka panjang dapat memicu halusinasi, lho! 

Selain itu, kurang tidur juga dapat memicu anxiety, depresi, paranoia, hingga keinginan untuk bunuh diri. 

2. Sistem Imun Terganggu