SUARABANDUNGBARAT - Makan malam adalah salah satu waktu makan yang seringkali menjadi momen santap yang dinantikan di akhir hari.
Namun, menurut dokter kesehatan seperti Dokter Zaidul Akbar, makan berlebihan pada malam hari dapat berdampak negatif pada kesehatan.
Dalam sebuah video yang diunggah di kanal YouTube resminya, Dokter Zaidul Akbar membagikan rahasia tentang pentingnya mengatur pola makan, terutama pada malam hari.
Beliau menyampaikan kaidah sederhana, yaitu "Jangan banyak-banyak makan malam."
. Ini adalah saat istirahat dan pemulihan alami tubuh. Oleh karena itu, makan berlebihan atau makan makanan yang berat pada malam hari dapat mengganggu proses ini.
Dokter Zaidul Akbar juga merujuk pada ajaran Nabi, yang tidur setelah Isya, menunjukkan bahwa malam adalah waktu untuk beristirahat dan tidak seharusnya menjadi waktu makan berat.
Sebagai pedoman, Dokter Zaidul Akbar menyarankan untuk makan sebelum matahari terbenam, jika memungkinkan.
Ia juga memberikan contoh yang menjelaskan dampak negatif dari makan berlebihan pada malam hari.
Seseorang yang hanya makan sekali sehari pada malam hari, tetapi makanan yang dikonsumsinya sangat berat, kemungkinan akan mengalami masalah berat badan yang tidak stabil dan masalah kesehatan lainnya.
Dokter Zaidul Akbar menekankan bahwa malam bukanlah waktu yang tepat untuk banyak makan, karena tubuh pada saat itu sudah berada dalam mode istirahat dan bukan dalam mode pencernaan dan metabolisme yang aktif.(*)
TERPOPULER
