SuaraCianjur.id- Kalau mata lelah dan sakit pinggang akibat bekerja yang mengharuskan duduk dalam waktu yang lama, ada solusi tips kesehatan dari dr.Zaidul Akbar.
Penggagas kesehatan ala Rasulullah SAW, dr.Zaidul Akbar memberikan tips untuk mengatasi ini bagi seseorang yang mengalami kelelahan pada bagian mata dan sakit pinggang.
Maka dari itu dr.Zaidul Akbar membagikan cara alami untuk mengobati hal itu dan juga cara mencegahnya.
Menurut dr Zaidul Akbar, kelelahan pada mata dan sakit pinggang dapat diatasi melalui stretching olahraga ditambah dengan mengkonsumsi buah secara rutin.
Akibat terlalu sering dan lama menatap layar komputer atau gadget, hal tersebut bisa membuat mata menjadi lelah. Termasuk ketika lama-lama duduk bisa mengakibatkan pinggang terasa sakit.
Melansir dari kanal youtube dr. Zaidul Akbar Official, bagi mereka yang bekerja di dalam ruangan dan harus duduk dalam waktu berjam-jam, sebisa mungkin luangkan waktu untuk pemanasan.
"Misalnya per satu jam bisa stretching sebentar, bisa berwudhu, setelah melihat layar yang dekat bisa latihan otot mata dengan melihat sesuatu yang jauh," jelas dr Zaidul Akbar.
Mengkonsumis makanan atau minuman sehat yang tinggi antioksidan juga sangat dianjurkan seperti buah-buahan dan sayur-sayur bisa dicampur. Radikal bebas dari gelombang elektromagnetik yang datang dari layar computer dan handphone sangat menguras.
"Apalagi terpapar terus-menerus yang dikenal bluelight itu kan tidak bagus dengan otak," jelasnya.
Selain itu, menurut dr.Zaidul Akbar ada alternatif lain yang bisa diimbangi. Melihat yang hijau-hijau, caranya menanam sejumlah tanaman hijau di sekitar temapt bekerja atau di rumah.
Selain itu bisa juga lakukan pijitan-pijitan di sekitar area mata, supaya tidak membuat mata lelah.
"Mata itu lelah sebenarnya selain karena otot juga karena radiasi. Jadi bisa dicegah selain exercise dan massages bisa disokong vitamin yang menguatkan mata," terang dr. Zaidul Akbar.
