SuaraCianjur.id- Belum banyak orang yang tahu tentang waktu olahraga yang baik untuk dilakukan. Bagi manusia keluar keringat dalam beraktifitas adalah hal yang sangat baik.
Namun untuk olahraga pada malam hari bukanlah waktu yang tepat. Bahkan dinilai tidak baik bat kesehatan. Buat melakukan aktifitas yang satu ini, perlu diketahui jam berapa saja yang cocok untuk melakukan aktifitas olahraga.
Pada malam hari, jika seseorang berolahraga dikatakan bisa memberikan dampak negatif untuk tubuh seseorang.
Maka ada biaknya untuk melakukannya di jam-jam tertentu.
Contohnya adalah bermain sepakbola yang kerap dilakukan pada malam hari. Tadinya dengan berolahraga bisa bikin badan menjadi sehat, tapi pada saat dilakukan di jam yang salah atau waktu yang kurang tepat, bisa memberikan dampak negatif untuk tubuh.
Melansir dari akun Instagram @dokter_zaidulakbar, dijelaskan kenapa olahraga di malam hari bisa memberikan dampak buruk bagi seseorang.
“Kalo bisa temen-temen yang suka olahraga jangan olah raganya malam,” terang dr.Zaidul Akbar, Rabu (12/10/2022).
Menurut dr.Zaidul Akbar, kesehatan justru akan terganggu kalau olahraga dilakukan di malam hari.
“Malam bukan waktu yang tepat untuk olahraga karena tumbuhan juga sedang mengeluarkan karbondioksida,” terang dr.Zaidul akbar.
Maka dari itu kata dr. Zaidul Akbar waktu yang tepat untuk melakukan olahraga yang baik supaya badan menjadi fit dan bugar, bisa dilakukan sejak matahari terbit sampai sebelum terbenam.
"Waktu matahari terbit sampai sebelum tenggelam, karena matahari atau tumbuhan masih mengeluarkan oksigen dari proses fotosintesis tadi dan memang secara fisiologisnya hormone di malam hari itu beda dengan hormone di siang hari,” kata dia.
TERPOPULER
