SUARA GARUT - Kini gangguan kesehatan tidak hanya dikaitkan dengan usia, diusia muda pun bisa terkena gangguan kesehatan, biasanya terjadi karena aktivitas yang terlampau berat.
Gangguan kesehatan bagi lanjut usia sering mengalami nyeri pada persendian, hal itu terjadi akibat tubuh melambat dalam menciptkan sel baru.
Bersyukur kita tinggal di Indonesia, dimana di Indonesia kaya akan rempah-rempah dan bahan alami untuk membantu pegal linu dan nyeri sendi.
Berikut bahan-bahan alami yang dapat membantu meredakan pegal linu dan nyeri sendi.
1. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin yang terbukti secara ilmiah dapat menghambat kerusakan pada tulang rawan maupun sendi, merangsang produksi kolagen pada persendian dan dapat mengurangi rasa nyeri pada peradangan sendi.
Namum hal yang perlu diperhatian kurkumin ini sulit untuk diserap oleh tubuh, cara terbaik untuk mengkonsumsi kurkumin adalah dikonsumsi dengan lemak baik seperti susu, santan serta ditambah dengan piperin pada lada hitam.
2. Kafein
Kafein merupakan hipoalgesic yang mampu membantu mengurangi nyeri otot,terutama setelah latihan.
Jadi tidak heran jika banyak atlet gym atau pekerja lapangan terasa lebih berenergi setelah mengkonsumsi kopi karena kopi tinggi akan kafein.
3. Jahe
Terutama jahe merah, secara ilmiah efektif mampu untuk mengurangi pegal linu pada tubuh, nyeri sendi, nyeri otot, dan bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Selain itu, jahe juga bisa digunakan sebagai kompres untuk membantu mengurangi peradangan atau pembengkakan nyeri-nyeri terutama nyeri otot dan nyeri asam urat. (*)
Editor: Farhan
TERPOPULER
