Suara.com - Anda punya masalah dengan berat badan? Terlalu lama duduk di kantor membuat berat badan semakin tidak terkontrol serta malas untuk melakukan olahraga.
Masalah berat badan dan kemalasan untuk berolahraga mungkin menjadi masalah sebagian besar kaum laki-laki.
Di kehidupan modern saat ini, mencari waktu untuk berolahraga menjadi sesuatu yang sulit. Meski demikian, tetap ada cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi berat badan tanpa harus berolahraga.
1. Jangan makan setelah pukul 9 malam
Rencanakan makan malam anda tiga jam sebelum tidur. Apabila Anda tidur pukul 9 malam, maka usahakan makan untuk terakhir kali pada pukul 6 sore.
2. Usahakan naik tangga sebanyak-banyaknya
Naik tangga akan membantu membakar kalori tanpa anda sadari. Semakin banyak anak tangga yang anda naiki maka akan semakin besar kalori yang dibakar.
3. Tetapkan target dan beritahu orang lain
Cara ini akan membuat Anda dihadapkan dengan sejumlah pertanyaan apabila gagal mencapai target untuk menurunkan berat badan. Ini mungkin terdengar aneh tetapi biasanya berhasil.
4. Minum air putih dalam jumlah banyak
Ini merupakan salah satu cara yang paling efektif untuk menjaga kesehatan dan juga salah satu cara yang paling mudah.
5. Buat ‘hari curang’ di mana Anda boleh memakan makanan favorit anda
Cheat day ini akan membuat diri Anda puas dan juga tidak akan membuat Anda merasa kelaparan. (TimesofIndia)
