Ini Risikonya Bila Punya Kebiasaan Tidur yang Salah

Suara.com - Dari berbagai keluhan yang dirasakan saat bangun tidur, nyeri pinggang paling sering dialami oleh banyak orang. Salah satu penyebabnya bisa dipengaruhi oleh kebiasaan bangun tidur yang salah.

Menurut dokter spesialis ilmu kedokteran fisik dan rehabilitasi dari Klinik Flex Free, Ferius Soewito, pada orang yang memiliki keluhan nyeri pinggang, kebiasaan bangun tidur yang salah bisa makin memperparah keadaannya. Oleh karena itu, mereka yang memiliki keluhan nyeri pinggang tak boleh sembarangan saat bangun dari ranjangnya.

"Posisi saat bangun yang benar itu yang tidak mengganggu tulang belakang yakni, lutut ditekuk dan badan dimiringkan dulu baru bangun. Kalo yang udah nyeri pinggang, pola bangun seperti ini harus dibiasakan," katanya pada temu media bertajuk 'Rehabilitasi Muskuloskeletal' di Jakarta, Selasa (9/6/2015).

Posisi bangun tidur yang tepat ini, lanjut Ferius, dimaksudkan untuk menjaga agar tulang belakang tetap lurus. Pasalnya keluhan nyeri pinggang biasanya merujuk adanya ketidakselarasan di bagian tulang belakang.

"Posisi bangun tidur yang salah dapat menyebabkan tekanan pada tulang belakang dan otot sekitarnya sehingga merasa sesak dan sakit setelah bangun. Oleh karena itu ubah posisi bangunnya," tutupnya.