Suara.com - Menteri Kesehatan (Menkes) Nila F. Moeloek mengaku memiliki riwayat diabetes dalam keluarganya. Menyadari bahwa dirinya cukup berisiko mengidap diabetes, Menkes Nila memiliki sederet tips agar terhindar dari penyakit yang ditandai dengan kenaikan kadar gula darah ini.
"Saya cegah dengan atur pola makan," ujarnya di sela-sela Peringatan Hari Kesehatan Sedunia 2016 di Jakarta, Kamis (7/4/2016).
Sebagai orang berdarah Minang, Menkes Nila gemar menyantap masakan Padang yang identik dengan olahan bersantan. Namun demi mencegah diabetes, ia membatasi konsumsi masakan Padang.
"Saya akui makanan Minang luar biasa (enak), tapi saya nggak makan tiap hari. Saya juga kurangi porsi makan malam dan sarapan. Cemilan juga diganti dari kue ke buah-buahan," imbuhnya.
Sementara untuk menjaga kebugaran tubuh, Menkes memilih olahraga murah meriah yakni sering jalan kaki.
Ia pun mengimbau agar masyarakat melakukan pola hidup bersih dan sehat dan menjalani CERDIK agar terhindar dari risiko mengidap penyakit diabetes dan sederet penyakit lainnya.
"CERDIK itu cek kesehatan secara rutin, enyahkan asap rokok, diet seimbang. Kalau sudah terlalu banyak kalori tolong dikurangi. Lalu istirahat cukup dan kelola stres," pungkasnya.
TERPOPULER
