Suara.com - Saat terbaring sakit, mungkin selera makan tak setinggi biasanya. Namun agar kondisi cepat pulih, Anda tetap harus mendapatkan asupan makanan.
Tapi sebaiknya jangan sembarang konsumsi makanan saat sakit. Pasalnya, beberapa makanan diketahui dapat membuat kondisi Anda semakin buruk ketika sakit, seperti dilansir laman Menshealth.
1. Kopi
Jika Anda menderita penyakit yang berhubungan dengan sistem pencernaan, jauhi kopi sementara waktu. Kandungan kafein di dalam kopi dapat memicu produksi gas yang membuat perut tak nyaman. Selain itu, sifat diuretik pada kopi dapat memicu buang air kecil sehingga Anda akan mengalami dehidrasi atau kehilangan banyak cairan. Bahkan, kafein dapat merangsang otot-otot di saluran cerna yang memicu Anda diare.
2. Jus Jeruk
Terutama untuk Anda yang memiliki radang tenggorokan, hindari mengonsumsi jus jeruk sementara waktu. Minuman yang diolah dari buah-buahan ini mengandung asam sitrat, yang dapat mengiritasi lapisan tenggorokan Anda yang sedang meradang. Hal ini akan menghambat proses penyembuhan menjadi lebih lama.
3. Permen
Jika Anda mengalami masalah pada saluran cerna, hindari mengonsumsi permen. Camilan yang mengandung gula dalam jumlah tinggi ini dapat menekan kekebalan tubuh dalam melawan penyakit. Tak hanya itu, bagi penderita diare, konsumsi permen juga dapat memperburuk kondisi Anda.
4. Soda
Seperti kopi, soda juga memiliki kafein yang dapat memicu dehidrasi. Selain itu, kandungan gula didalamnya juga dapat menekan sistem kekebalan tubuh dalam melawan penyakit. Pemanis buatan dalam soda sulit dicerna tubuh sehingga menyebabkan perut kembung, kram hingga diare. Dengan kata lain, mengonsumsi soda dapat membuat gejala yang Anda alami menjadi lebih buruk.
5. Camilan
Pada penderita batuk dan radang tenggorokan, makanan ringan seperti keripik kentang, granola atau biskuit dapat mengiritasi tenggorokan. Anda akan semakin lama sembuh dan memperpanjang penderitaan Anda.
6. Susu
Susu harus dihindar jika Anda sedang mengalami flu dan diare. Minuman yang dianggap sehat ini bahkan dapat menyebabkan kondisi menjadi lebih buruk. Diare akan semakin lama Anda alami dan flu semakin menjadi-jadi.
7. Makanan Berlemak
Makanan berlemak merupakan jenis makanan yang sulit dicerna oleh tubuh. Bahkan proses pemecahan jenis makanan ini dapat memicu kenaikan asam lambung. Simpan burger dan kentang goreng dalam angan-angan Anda sementara waktu.
8. Makanan Pedas
Makanan pedas harus Anda hindari jika Anda mengalami flu. Sensasi panas yang ada dalam makanan pedas dapat mengiritasi saluran hidung dan membuat flu semakin bertambah buruk.
TERPOPULER
