Awas, Duduk Terlalu Lama Bisa Sebabkan Nyeri Pinggang Lho!

Suara.com - Pola kerja kantoran memungkinkan seseorang duduk berjam-jam lamanya di depan komputer. Dan ternyata, dalam jangka panjang kebiasaan duduk berjam-jam lamanya ini dapat memicu nyeri pinggang.

Menanggapi hal ini dr. Mahdian Nur Nasution, SpBS dari Klinik Nyeri dan Tulang Belakang menyebut bahwa nyeri pinggang bawah merupakan keluhan kedua terbanyak yang dialami pasien poli saraf di RSCM. Kondisi ini umumnya dialami mereka yang berusia 41 tahun ke atas.

"Duduk terlalu lama membuat beban terhadap pinggang justru lebih berat dibandingkan berdiri. Jadi, kalau sudah merasa nggak nyaman, langsung berdiri atau berubah posisi sehingga memberi waktu istirahat kepada pinggang," ujarnya pada temu media di Jakarta, Selasa (13/9/2017).

Selain kebiasaan duduk, Mahdian juga mengingatkan untuk menghindari kegiatan mengangkat beban berat dengan posisi bungkuk. Kondisi ini menyebabkan beban pada pinggang semakin berat dan memicu nyeri di pinggang.

"Yang paling sering itu memindahkan pot bunga atau mengangkat ember. Itu sangat berisiko. Rata-rata sakit yang muncul itu awalnya bungkuk saat ambil apa gitu dan bunyi," tambah dia.

Asal muasal nyeri pinggang, kata Mahdian, sebenarnya bisa bersumber dari berbagai hal, seperti kerusakan pada bantalan tulang, otot, tulang, tendon, hingga ligamen. Kondisi saraf kejepit merupakan salah satu penyebab nyeri pinggang yang mulanya dipicu dari kebiasaan hidup yang salah.

"Saraf kejepit itu ada penonjolan inti dari diskus bantalan tulang sehingga menonjol dan menekan saraf. Ini sakit sekali dan mengganggu pasien dalam beraktivitas," terangnya.