Suara.com - Shakes dan smoothies memiliki peran yang berbeda ketika kamu ingin menurunkan berat badan. Smoothies pada dasarnya adalah minuman berbasis buah atau sayur serta yogurt.
Smoothies punya tekstur yang halus sehingga sangat baik untuk mereka yang tidak dapat mengonsumsi susu. Smoothies juga merupakan minuman yang bisa kamu minum sebelum olahraga.
Pasalnya, minuman ini kaya akan karbohidrat, rendah lemak dan vitamin yang bisa sebagai bahan bakar selama kamu berolahraga.
Di sisi lain, shake biasanya sarat akan susu. Shakes juga terdapat dalam berbagai rasa, misalnya cokelat, vanila, karamel atau pun kacang. Ada juga yang menambahkan es krim ke dalamnya agar terasa lebih nikmat.
