Infografis
Mengonsumsi keripik atau kentang goreng sebenarnya boleh-boleh saja, asalkan dalam batasan yang wajar. Dan yang terpenting adalah hindari makanan yang mengandung lemak jahat, karena tidak baik untuk kesehatan tubuh.
5. Mengganti Peralatan Makan
Peralatan makan yang sudah dipakai selama bertahun-tahun pasti akan memudar atau rusak. Untuk itu, gantilah peralatan makan secara rutin, agar nafsu makan pun selalu terjaga. Taruh dan tata peralatan makan dengan rapi supaya enak dipandang mata. Sehingga setiap kali ke dapur, bawaannya ingin memasak dan menghidangkan menu makanan sehat.
6. Makan pada Jadwal yang Sama
Makan dengan teratur termasuk kunci untuk menerapkan pola makan sehat. Tapi, kita jarang melakukan ini karena banyaknya tugas yang harus dikerjakan. Kalau dibiasakan, nafsu makan pun akan berkurang, sehingga metabolisme dalam tubuh menurun, penyakit pun jadi lebih mudah bersarang di dalam tubuh.
Untuk menghindari bibit penyakit, usahakan makan pada jadwal yang sama setiap harinya. Tempelkan jam makan pagi, siang dan malam, di kamar atau meja dapur, supaya Anda ingat kapan waktunya untuk makan. Ketika rasa lapar muncul saat jam makan belum tiba, Anda bisa mensiasatinya dengan mengonsumsi snack sehat sebagai pengganjal perut sebelum makan nanti.
Tuliskan Makanan yang Akan Dikonsumsi
Makanan yang dikonsumsi sebaiknya dibuat bervariasi untuk menghilangkan rasa bosan. Anda bisa menuliskan makanan apa yang akan dikonsumsi, sehingga Anda pun jadi lebih mudah untuk memasaknya.
Jika tidak tahu cara memasak, belilah buku panduan memasak atau mencarinya di internet, supaya Anda bisa belajar memasak makanan sehat untuk diri sendiri ataupun keluarga di rumah. Dengan demikian, pola makan sehat pun akan terwujud dengan sendirinya.
Baca juga artikel Cermati lainnya:
Solusi Alternatif Buat Kamu yang Tidak Lulus SNMPTN
Ini lho, Hak Konsumen saat Belanja Online!
Cara Menjadi Kartini Masa Kini yang Sukses Secara Finansial
| Published by Cermati.com |
